促卵泡发育可以多吃谷类食物、豆类食物、富含维生素C的食物等。
谷类食物：女性不排卵，在很大程度上与体内的雌激素水平偏低有关。谷类食物中含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。
豆类食物：豆类食物中含有丰富的植物雌激素，女性多吃豆类食物可以补充雌激素，促进卵泡发育，从而提高受孕率。常见的豆类食物有黑豆、红豆、绿豆等。
富含维生素C的食物：维生素C可以促进卵子的发育，女性在备孕期间可以多吃一些富含维生素C的食物，如橙子、柚子、猕猴桃等。
此外，还可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，以提高卵子的质量。同时，要保持良好的生活习惯，避免熬夜，适当运动，保持心情愉悦。
需要注意的是，促卵泡发育的食物只能起到辅助作用，如果存在排卵障碍等问题，需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，备孕期间要保持良好的心态，不要给自己太大的压力，以免影响受孕。