孕酮低的孕妇可以通过以下饮食来调节：
1.富含膳食纤维的食物：孕酮低的孕妇可多吃膳食纤维含量丰富的芹菜、白菜、菠菜等蔬菜，糙米等粗粮，以及富含果胶和膳食纤维的水果，如猕猴桃、草莓等。
2.富含维生素E的食物：维生素E能够促进孕酮的分泌，孕妇可多吃一些富含维生素E的食物，如玉米油、花生油、芝麻油，以及莴苣、菠菜、大豆、坚果等。
3.其他食物：此外，还可以多吃一些豆制品，如豆腐、豆浆等，以及谷类、茴香、葵花子、洋葱等。
需要注意的是，饮食调节只能在一定程度上帮助孕妇补充孕酮，如果孕酮值过低，还需要在医生的指导下服用药物进行治疗。