孕酮低的孕妇可以通过饮食来辅助调节，像一些富含天然孕酮的食物就有帮助。一般来说，以下几类食物可以适当多吃。
豆类及豆制品
黄豆： 黄豆是个不错的选择，每100克黄豆中含有一定量的天然孕激素前体物质。孕妇可以将黄豆做成豆浆来喝，每天喝300~500毫升的豆浆，长期坚持有助于辅助调节孕酮水平。黑豆： 黑豆同样富含异黄酮等物质，这类物质对孕酮的调节有一定帮助。可以把黑豆煮熟后当零食吃，每天吃50克左右。
水果类
猕猴桃： 猕猴桃中维生素C含量较高，同时也含有一些对激素调节有益的成分。每天吃1~2个猕猴桃，能为身体补充营养，辅助改善孕酮低的状况。草莓： 草莓富含多种维生素和矿物质，孕妇每天吃100克左右的草莓，其中的营养成分有助于身体的激素平衡，对孕酮的调节有一定作用。
蔬菜类
菠菜： 菠菜是含铁量较高的蔬菜，同时也含有一些对内分泌有调节作用的物质。孕妇可以经常吃清炒菠菜，每天吃100~150克。胡萝卜： 胡萝卜含有丰富的胡萝卜素等营养成分，孕妇可以将胡萝卜做成胡萝卜汤，每天喝1碗左右，长期食用对身体有好处，辅助调节孕酮水平。
肉类
瘦肉： 瘦肉富含蛋白质等营养物质，像牛肉、猪肉等瘦肉，孕妇可以适量食用，每天吃100克左右的瘦肉，为身体提供必需的营养，对孕酮的维持有一定帮助。鸡肉： 鸡肉也是优质蛋白质的来源之一，孕妇可以经常吃清蒸鸡肉，每天吃100克左右的鸡肉，补充营养的同时辅助调节孕酮。不过，饮食调节只是辅助手段，如果孕妇孕酮低情况比较严重，仅靠饮食是不够的，还需要及时就医，在医生的指导下进行规范的治疗。