产后三个月来月经了一般不会影响母乳，但可能会使乳汁分泌减少。
女性在产后恢复月经是正常的生理现象，通常与哺乳无关。月经来潮时，身体会分泌激素，包括泌乳素，但泌乳素的水平通常不会受到月经周期的显著影响。因此，一般来说，月经来潮不会直接影响母乳的分泌量和质量。
然而，有些女性可能会注意到在月经期间母乳的味道或外观有所改变，这可能会让宝宝感到不太适应。此外，月经期间，女性身体可能会有一些不适，如疲劳、腹痛等，这也可能会对哺乳的体验产生一定影响。
如果产后三个月来月经后，你发现母乳分泌减少，可以尝试以下方法来增加母乳量：
频繁哺乳：增加宝宝吸吮母乳的次数，有助于刺激乳汁分泌。
保持良好的休息：充足的睡眠和休息对于乳汁分泌很重要。
饮食调整：确保摄入足够的水分和营养丰富的食物，如富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
放松心情：减少压力和焦虑，有助于维持激素平衡和乳汁分泌。
如果对母乳分泌或其他哺乳期的问题有任何疑虑，建议咨询医生或专业的哺乳期顾问，他们可以提供更具体的建议和支持。同时，也要关注自己的身体健康，合理安排生活和休息。