如果妈妈吃了凉东西导致宝宝拉肚子，首先需要注意宝宝的饮食和水分摄入，以防止脱水。以下是一些建议：
1.调整宝宝饮食：如果宝宝已经开始添加辅食，可以暂时减少或停止喂食凉性食物，如水果、蔬菜等。同时，增加宝宝的喂奶次数或给予适量的口服补液盐，以补充流失的水分和电解质。
2.注意宝宝腹部保暖：使用纯棉的肚兜或轻薄的衣物包裹宝宝的腹部，保持温暖，避免着凉。
3.观察宝宝症状：密切观察宝宝的拉肚子情况，包括大便的次数、形状、颜色和气味等。如果宝宝的症状持续加重或出现其他异常，如发热、呕吐、腹痛等，应及时就医。
4.就医咨询：如果宝宝的拉肚子症状较为严重或持续时间较长，建议及时咨询医生或儿科专家。医生会根据宝宝的具体情况进行评估，并给予相应的治疗建议。
需要注意的是，每个宝宝的体质和反应都有所不同，如果对宝宝的健康状况有任何疑虑，最好咨询专业医生的意见。同时，妈妈在饮食上也应注意避免食用过多凉性食物，以保障宝宝的健康。