月经周期正常的女性，安全期一般是月经来潮前的7天左右和月经结束后的8天左右。不过这只是大致范围，因为月经周期可能会受多种因素影响而发生变化。
安全期的计算依据
对于月经周期规律（28~30天左右）的女性来说，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天加上排卵日当天属于排卵期，而除去排卵期和月经期的时间就是安全期。比如月经周期为28天，本次月经1号来，那么下次月经大概是29号，排卵日就是15号左右，排卵期就是10号~19号，安全期就是月经结束后到10号之前，以及19号之后到下次月经来潮前。
安全期并非绝对安全
个体差异影响：有些女性月经周期不规律，就很难准确通过月经周期来计算安全期。因为月经周期不规律的话，排卵时间也会不固定，那安全期的计算就不准确了。比如有的女性月经周期在20多天到40多天之间波动，这时候用固定的月经周期来算安全期就不靠谱。激素波动干扰：即使月经周期相对规律，女性体内的激素也可能因为环境变化、情绪波动等因素发生改变，从而导致排卵提前或者推迟，这样原本计算的安全期就可能不安全了。比如突然受到惊吓或者最近压力很大，可能会让排卵时间改变。
安全期避孕的局限性
失败风险存在：虽然安全期避孕相对来说怀孕几率比排卵期低，但并不是完全不会怀孕。有研究表明，采用安全期避孕的失败率能达到20%左右。这是因为前面说的月经周期可能不规律、激素可能波动等情况都会影响，所以单纯依靠安全期避孕不太可靠。不适合特殊人群：对于月经周期极不规律的女性，比如青春期少女或者更年期女性，她们的激素分泌不稳定，月经周期经常变化，更不能用安全期来避孕。还有一些患有内分泌疾病的女性，也不适合用安全期避孕的方法。