老是打嗝胃胀气可能是饮食不当、胃部疾病等原因引起的。可以通过调整饮食、改善生活习惯、服用药物等方式来缓解。具体分析如下：
1.饮食调整：
避免食用产气食物：如豆类、洋葱、大蒜、红薯等。
避免食用刺激性食物：如辛辣、油腻、酸性食物。
避免食用不易消化食物：如糯米、粽子等。
规律饮食：定时定量，避免暴饮暴食。
注意饮食卫生：避免食用不洁食物。
2.改善生活习惯：
避免吸烟、饮酒。
避免过度紧张、焦虑。
适量运动：如散步、慢跑、瑜伽等。
腹部按摩：顺时针按摩腹部，促进胃肠蠕动。
3.药物治疗：
如果症状严重，可以在医生的指导下服用促胃肠动力药，如多潘立酮、莫沙必利等；也可以服用助消化药，如复方消化酶、乳酶生等；还可以服用调节肠道菌群的药物，如双歧杆菌四联活菌片、整肠生等。
如果是胃部疾病引起的，还需要针对病因进行治疗，如奥美拉唑、阿莫西林、克拉霉素等。
需要注意的是，如果老是打嗝胃胀气的症状持续不缓解或伴有其他症状，如腹痛、恶心、呕吐等，应及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。同时，在日常生活中，应注意保持良好的饮食习惯和生活习惯，避免过度劳累和精神紧张。