做彩超时，快速涨尿的方法主要有以下几种：
1.饮水憋尿：检查前1-2小时内，分次适量饮用500-1000毫升白开水，一般1-2小时后能达到憋尿要求。
2.饮食憋尿：检查前1-2小时内，适量食用西瓜、冬瓜、黄瓜等利尿食物，可促进尿液生成。
3.适度运动：检查前适度增加运动量，如爬楼梯、快走等，可促进新陈代谢，帮助憋尿。
4.放松心情：检查时放松心情，避免过度紧张，以免引起尿道括约肌痉挛，导致排尿困难。
需要注意的是，憋尿过多可能会导致膀胱过度充盈，引起下腹不适。因此，在憋尿过程中，应注意适当控制饮水量，如有不适，应及时告知医生。