高血压的标准范围是收缩压小于120mmHg，舒张压小于80mmHg。如果收缩压在120-139mmHg之间，舒张压在80-89mmHg之间，则属于正常高值血压。
在这个范围内的血压属于正常健康水平，但也需要引起重视，因为正常高值血压是高血压的前期阶段，如果不加以控制，很容易发展为高血压。以下是一些建议：
改善生活方式：保持健康的饮食，减少盐的摄入，多吃水果、蔬菜和低脂肪食物；适量运动，如散步、跑步、游泳等；保持充足的睡眠，避免熬夜；减少吸烟和饮酒。
定期测量血压：定期测量血压，了解自己的血压变化情况。如果发现血压升高，应及时就医，采取相应的治疗措施。
控制体重：肥胖是高血压的一个重要危险因素，控制体重可以降低血压。
管理压力：长期的高压力状态会导致血压升高，学会管理压力，如通过放松技巧、心理咨询等方式来缓解压力。
遵医嘱治疗：如果医生建议使用降压药物，应遵医嘱按时服药，不要自行增减药量或停药。
总之，保持健康的生活方式和定期监测血压是预防和控制高血压的重要措施。如果有任何疑问或需要进一步的建议，可以咨询医生。