生完孩子后头发掉的厉害可能是正常的生理现象，也可能与营养不良、激素水平变化等因素有关。以下是一些可能有帮助的建议：
1.保持良好的生活习惯：
均衡饮食：确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，如鱼、肉、蛋、豆类、蔬菜和水果。
减少压力：通过放松技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸来减轻压力。
充足睡眠：保持足够的睡眠时间，有助于身体恢复和激素平衡。
适度运动：适度的身体活动可以改善血液循环，促进头发生长。
2.注意头发护理：
温和洗发：使用温和的洗发水，避免频繁使用热工具或过度梳理头发。
避免过度牵拉：梳理或扎头发时不要过度拉紧，以免损伤头发。
减少化学处理：尽量避免频繁染发、烫发或使用过多的化学产品。
3.就医咨询：
如果头发脱落严重或持续时间较长，建议咨询医生或皮肤科医生。他们可以评估具体情况，并提供个性化的治疗建议，如药物治疗或其他治疗方法。
特殊人群：对于某些患有自身免疫性疾病、甲状腺问题或其他健康问题的女性，产后脱发可能是更严重的问题。在这种情况下，医生可能会进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，产后脱发通常会在几个月到一年内自行改善。然而，如果脱发问题严重或伴随其他异常症状，如头皮瘙痒、红肿或疼痛，应及时就医。此外，与医生保持沟通，了解自己的身体状况和治疗选择也是很重要的。