脚踝骨扭伤后，需要及时就医，在医生的指导下进行治疗，同时可以采取以下措施促进恢复：
1.休息：停止活动，避免受伤的脚踝负重，休息可以减轻肿胀和疼痛。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，每次冰敷15-20分钟，每天数次，可以缓解疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的脚踝，注意不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.物理治疗：在医生的指导下，可以进行适当的物理治疗，如超声波、电疗等，促进恢复。
6.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药、活血化瘀的药物等缓解疼痛和肿胀。
7.康复训练：在医生的指导下，进行适当的康复训练，如活动脚踝、加强肌肉力量等，恢复关节的灵活性和稳定性。
8.注意事项：在恢复期间，要避免剧烈运动和长时间行走，注意保暖，避免受伤的脚踝再次受伤。
需要注意的是，每个人的恢复情况不同，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。同时，如果有基础疾病，如糖尿病、心血管疾病等，应在医生的指导下进行治疗，以促进恢复。