脚踝骨折后，需要一定的时间来恢复。以下是一些有助于恢复的建议：
1.休息和保护：在骨折后的初期，应尽量避免负重和行走，以免加重骨折部位的损伤。使用拐杖或轮椅辅助行动，将受伤的脚抬高，以促进血液循环和减轻肿胀。
2.药物治疗：医生可能会开处方药物，如止痛药、消炎药和促进骨折愈合的药物，以缓解疼痛、减轻炎症和帮助恢复。
3.物理治疗：物理治疗师可以制定个性化的康复计划，包括热敷、冷敷、按摩、电疗、运动治疗等，帮助缓解疼痛、消肿、增强肌肉力量和改善关节活动度。
4.手术治疗（如果需要）：如果骨折较为严重或不稳定，可能需要手术来进行复位和固定。手术后的康复治疗同样重要，包括伤口护理、物理治疗和功能锻炼。
5.饮食营养：保持均衡的饮食对于骨折的恢复非常重要。摄入富含蛋白质、维生素C、维生素D和钙的食物，如肉类、鱼类、蛋类、奶制品、蔬菜和水果，有助于提供营养支持和促进骨折愈合。
6.康复训练：随着骨折的愈合，逐渐开始康复训练。这包括早期的被动活动、逐渐增加的主动运动、平衡训练和力量训练。康复训练应在专业医生或物理治疗师的指导下进行。
7.注意事项：在恢复期间，要注意以下几点。避免过早负重，以免影响骨折愈合。按照医生的建议进行治疗和康复训练，不要自行停止或更改治疗方案。保持良好的姿势和步态，避免受伤的脚过度旋转或扭曲。注意受伤部位的保暖，避免寒冷刺激。定期复诊，让医生评估恢复情况并根据需要调整治疗方案。
需要注意的是，每个人的恢复情况可能不同，具体的治疗和康复方案应根据个体情况制定。如果对脚踝骨折的恢复有任何疑问或担忧，应及时咨询医生或专业的医疗人员。他们可以根据具体情况提供更详细和个性化的建议。