后背一个点疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用背部肌肉、姿势不正确或剧烈运动可能导致肌肉劳损或拉伤。这种情况下，疼痛通常局限于一个点，并伴有压痛和肌肉紧张。建议休息、热敷疼痛部位，可适当按摩缓解疼痛。如疼痛持续加重或伴有其他症状，如手臂麻木、无力等，应及时就医。
2.脊柱问题：脊柱的疾病，如椎间盘突出、脊柱侧弯或脊柱炎等，也可能引起后背一个点的疼痛。这些问题可能会伴有其他症状，如背痛、下肢麻木、无力等。建议及时就医，进行详细的脊柱检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定具体原因并接受相应的治疗。
3.肋骨问题：肋骨骨折、肋软骨炎或胸膜炎等肋骨相关问题也可能导致后背疼痛。疼痛可能在深呼吸、咳嗽或运动时加重。医生可能会进行胸部X光或其他检查来确诊，并制定相应的治疗方案。
4.其他原因：心脏疾病、胃溃疡、胆囊炎等身体其他部位的疾病也可能引起后背放射性疼痛。这种情况下，疼痛不仅局限于后背一个点，还可能伴有其他部位的不适。如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，如呼吸困难、恶心、呕吐等，应立即就医，进行全面的身体检查。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因，后背一个点疼还可能有其他原因。如果疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便确定具体原因并采取适当的治疗措施。同时，避免长时间保持同一姿势，保持良好的坐姿和运动习惯，也有助于预防后背疼痛的发生。