后背一个点疼可能是多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.可能是颈椎病引起的牵涉痛。颈椎第四、五、六颈椎的脊神经后支向背部延伸，支配上背部的皮肤肌肉。当颈椎发生退行性改变时，如果牵拉到第四、五、六颈椎的脊神经后支，就会导致出现背痛。
2.可能是肩周炎引起的牵涉痛。肩周炎会导致肩关节疼痛和活动受限，疼痛可能会向背部放射，引起后背一个点疼。
3.可能是背部肌肉劳损引起的。长时间保持一个姿势或过度劳累，可能会导致背部肌肉劳损，出现疼痛。
4.可能是外伤引起的。背部受到外力撞击或挤压，可能会导致软组织损伤或骨折，引起疼痛。
5.可能是内脏疾病引起的牵涉痛。比如胆囊炎、胆结石等疾病，疼痛可能会放射到背部。
如果出现后背一个点疼的症状，建议及时就医，进行相关检查，如X光、CT、MRI等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。在治疗期间，患者需要注意休息，避免劳累和长时间保持一个姿势。可以适当进行热敷、按摩等物理治疗，缓解疼痛。同时，可适当食用富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蔬菜、水果等，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。