一、月经期间吃橘子的一般情况
月经期间可以吃橘子。橘子富含维生素C等多种营养成分。维生素C有助于增强抵抗力等。从中医角度看，橘子一般不属于寒凉过度影响月经的食物范畴，正常食用橘子通常不会对月经产生明显的不良影响。
二、不同人群月经吃橘子的细节
（一）一般女性
正常体质的女性在月经期间吃常温下的橘子通常没有问题。每天吃1-2个中等大小的橘子较为适宜，既能获取其营养成分，又不会因过量食用可能带来的肠胃负担等影响月经及身体状况。
（二）特殊体质女性
1.体质偏寒的女性：如果女性本身属于体质偏寒，月经期间可能伴有痛经、手脚冰凉等症状。吃橘子时建议选择常温放置的橘子，避免食用刚从冰箱取出的冰镇橘子。因为过量食用冰镇橘子可能会加重体内寒气，导致痛经等不适症状加重。
2.体质偏热的女性：对于体质偏热，月经期间容易出现经量偏多、口干舌燥等症状的女性，吃橘子一般没有特殊禁忌，但也不宜过量食用，以防橘子中的糖分等摄入过多带来额外影响。
三、从循证医学角度的依据
有研究表明，橘子中的营养成分不会对女性月经周期、经量等产生不良的规律性影响。只要不是过量食用或者食用不恰当温度的橘子，一般不会干扰正常的月经生理过程。同时，其含有的维生素C等成分对女性身体在月经期间维持正常的生理功能有一定的积极作用，比如有助于维持血管弹性等，间接对身体整体健康有益，而这种益处经过众多临床观察及相关研究得到了一定的支持。