中重度脂肪肝的消除方法主要包括以下几点：
1.调整生活方式：
饮食调整：控制热量摄入，避免高糖、高脂肪和高胆固醇食物，增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入。同时，减少饮酒量，避免酗酒。
增加运动：进行适量的有氧运动，如快走、跑步、游泳等，每周至少150分钟，有助于消耗多余的脂肪并提高肝脏功能。
控制体重：通过合理的饮食和运动，减轻体重，尤其是腹部脂肪，有助于改善脂肪肝的病情。
戒烟：吸烟会加重脂肪肝的损害，戒烟对肝脏健康有益。
2.药物治疗：
在医生的指导下，使用一些药物来辅助治疗脂肪肝，如降脂药物、抗氧化剂等，但药物治疗应根据个体情况进行调整。
3.治疗基础疾病：
如果存在其他疾病，如糖尿病、高血压等，应积极治疗这些基础疾病，以改善脂肪肝的病情。
4.定期复查：
定期进行肝功能检查、腹部超声等检查，以监测脂肪肝的进展情况，并及时调整治疗方案。
需要注意的是，中重度脂肪肝的消除需要长期坚持，患者应保持良好的生活习惯和饮食习惯，并遵循医生的建议进行治疗。同时，如果脂肪肝症状严重或合并其他疾病，可能需要进一步的治疗，如脂肪肝的微创手术治疗等。此外，对于肥胖、糖尿病等高危人群，应定期进行体检，以便早发现、早治疗脂肪肝。