秋季养胃可以选择一些具有健脾和胃、暖胃功效的茶饮，比如红茶，它含有丰富的黄酮类化合物，能在一定程度上保护胃黏膜，每天适量饮用一些红茶对胃部有一定益处。
大麦茶：
健脾消食： 大麦茶有健脾消食的作用，秋季容易出现消化不良的情况，喝大麦茶可以帮助促进消化，缓解胃部胀满不适。它性质温和，适合大多数人在秋季饮用。暖胃散寒： 对于胃部有寒凉感的人来说，大麦茶能起到一定的暖胃散寒效果，每天可以泡上2 - 3杯来喝。
桂花茶：
疏肝理气： 桂花具有疏肝理气的功效，秋季天气多变，情绪容易受到影响，而肝气不舒可能会影响胃部健康。桂花茶能帮助舒缓情绪，对因情绪导致的胃部不适有一定的调节作用。暖胃止痛： 它还可以起到暖胃止痛的作用，一般每次取3 - 5克干桂花，用开水冲泡后饮用，每天喝1 - 2次。
生姜红枣茶：
温中散寒： 生姜有温中散寒的作用，红枣能健脾和胃，将生姜和红枣一起泡茶喝，对于秋季因着凉引起的胃部冷痛等不适有很好的缓解作用。取生姜3片、红枣5 - 6颗，红枣去核后与生姜一起用开水冲泡，每天喝1 - 2杯即可。补益脾胃： 长期饮用还能起到补益脾胃的效果，适合脾胃虚寒的人群在秋季饮用。
丁香茶：
养胃降逆： 丁香茶有养胃降逆的功效，它可以缓解胃部胀满、呃逆等症状。丁香茶对幽门螺杆菌有一定的抑制作用，有助于保护胃部健康，每天可以冲泡3 - 5克丁香茶饮用。调节胃部功能： 对于秋季出现的胃部不适，如恶心、呕吐等情况，饮用丁香茶能起到一定的调节作用。