如果摔伤了，以下是一些建议：
1.清洗伤口：用生理盐水或清水冲洗伤口，去除杂质和污染物。如果伤口有明显的出血，可以用干净的纱布或毛巾轻轻按压。
2.消毒处理：使用双氧水、碘酒或酒精等消毒剂消毒伤口。避免使用刺激性强的消毒剂，以免加重疼痛。
3.止血包扎：如果伤口出血较多，可以用消毒纱布或绷带包扎，施加适当的压力以止血。不要包扎过紧，以免影响血液循环。
4.观察伤口：密切观察伤口的情况，包括是否有红肿、渗液、脓液等异常。如果伤口出现恶化或感染的迹象，应及时就医。
5.缓解疼痛：可以使用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，来缓解疼痛。但请注意按照药品说明书的剂量使用。
6.避免感染：保持伤口清洁干燥，避免沾水和污染。不要用手搔抓伤口，以免感染。
7.就医处理：如果伤口较深、面积较大、出血不止、疼痛剧烈或出现其他异常症状，应及时就医。医生会根据具体情况进行清创、缝合或其他治疗。
8.注意事项：
避免剧烈运动：在伤口愈合期间，避免进行剧烈的运动，以免影响伤口恢复。
饮食注意：保持均衡的饮食，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于伤口愈合。
按照医嘱用药：如果医生开具了处方药，应按照医嘱使用，不要自行增减剂量或停药。
预防破伤风：如果伤口较深或有污染的可能，医生可能会建议注射破伤风疫苗。
关注伤口变化：定期检查伤口的愈合情况，如果有任何疑问或担忧，及时咨询医生。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果摔伤情况严重或有特殊情况，最好及时就医，以便获得更专业的治疗和建议。