感觉背部筋疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势、过度劳累或运动不当都可能导致背部肌肉劳损，引起疼痛。建议多休息，避免长时间弯腰或久坐，适当进行伸展和放松运动。可以使用热敷或按摩来缓解疼痛。
2.脊柱问题：脊柱的疾病，如椎间盘突出、脊柱侧弯等，也可能引起背部筋疼。此外，骨质疏松、骨折等也会导致背部疼痛。如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如麻木、无力等，应及时就医，进行详细的检查和诊断。
3.筋膜炎：背部的筋膜炎是一种无菌性炎症，常表现为背部疼痛、僵硬。寒冷、潮湿、劳累等因素可能诱发筋膜炎。治疗包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）等。
4.其他原因：心脏疾病、肺部疾病、肾脏疾病等也可能引起背部放射性疼痛。此外，外伤、感染等也可能导致背部筋疼。
如果感觉背部筋疼，建议采取以下措施：
1.休息：避免过度劳累和长时间保持同一姿势，给背部足够的休息时间。
2.保持正确的姿势：注意坐姿和站姿，保持脊柱的正常生理曲度。
3.热敷或冷敷：根据疼痛的性质和时间，选择热敷或冷敷来缓解疼痛。
4.适度运动：进行适量的有氧运动和背部伸展运动，但避免过度运动。
5.物理治疗：如按摩、针灸、拔罐等，可以缓解疼痛和改善血液循环。
6.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药、镇痛药等缓解疼痛，但需在医生的指导下使用。
7.就医：如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便确定病因并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果疼痛严重或持续不缓解，建议及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗。此外，在日常生活中，保持良好的生活习惯和姿势，预防背部疼痛的发生。