每天都很困可能由多种原因引起。一般来说，成年人每天需要7~9小时的充足睡眠，如果长期睡眠不足，比如每晚睡眠少于6小时，就容易整天犯困。
睡眠因素导致犯困
睡眠质量不佳：如果夜间睡眠时经常被吵醒，比如环境噪音大、频繁起夜等，会影响深度睡眠，即使睡够了时间，白天也会感觉困倦。例如，长期处于睡眠环境嘈杂的人，更容易出现每天犯困的情况。睡眠时间不足：一些人因为工作、学习等原因熬夜，导致睡眠时间不够，像有些学生为了赶作业熬夜到凌晨1、2点，第二天就会整天没精神、犯困。
疾病因素导致犯困
贫血：当人体发生贫血时，血液携带氧气的能力下降，身体各器官得不到充足的氧气供应，就容易出现困倦乏力的症状。比如缺铁性贫血患者，由于体内铁元素缺乏，影响血红蛋白合成，进而导致每天犯困。甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足会使身体代谢减缓，患者会出现嗜睡、犯困的表现，还可能伴有怕冷、乏力、体重增加等症状。
生活方式因素导致犯困
饮食不合理：长期高糖、高脂饮食，会使血液黏稠度增加，影响血液循环，导致大脑供氧不足，引起困倦。比如经常吃大量甜品、油炸食品的人，容易每天都很困。缺乏运动：长期不运动，身体新陈代谢变慢，会使身体机能下降，也容易让人感觉困倦。例如长期久坐办公不运动的人，相比经常运动的人更易出现每天犯困的情况。