下奶最快的方法包括：
1.频繁吸吮：宝宝的吸吮能促进妈妈泌乳素的分泌，频繁吸吮是下奶的关键。
2.排空乳房：每次喂奶后，尽量排空乳房，有助于刺激泌乳素的分泌，产生更多的乳汁。
3.正确的吸吮姿势：让宝宝含住乳头和大部分乳晕，这样可以有效吸吮乳汁，同时减少乳头疼痛。
4.饮食调整：哺乳期妈妈应保持均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、水分和营养的食物，如肉类、鱼类、蛋类、蔬菜和水果等。
5.注意休息：保证充足的睡眠和休息，有助于身体恢复和乳汁分泌。
6.避免回奶食物：韭菜、麦芽等食物有回奶的作用，哺乳期妈妈应避免食用。
7.保持心情愉悦：情绪紧张、焦虑等不良情绪会影响乳汁分泌，哺乳期妈妈应保持心情愉悦。
需要注意的是，下奶的速度因人而异，每个妈妈的身体状况和反应都不同。如果遇到下奶困难或其他问题，建议及时咨询医生或专业的哺乳顾问。同时，每个宝宝的需求也不同，妈妈们需要根据宝宝的实际情况进行调整，确保宝宝能够得到足够的营养。