老是想发火可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
压力与焦虑：长期处于高压力的环境中，或者面临生活中的重大事件，如工作压力、人际关系问题、经济困难等，可能导致情绪容易激动和发火。
情绪管理问题：有些人可能缺乏有效的情绪管理技巧，无法正确地识别和表达自己的情绪，导致情绪容易失控。
性格特点：某些人的性格可能比较急躁、冲动，容易被激怒，从而表现出经常发火的行为。
健康问题：某些健康问题，如甲状腺功能亢进、躁狂症、抑郁症等，可能导致情绪波动和易怒。
环境因素：长期处于紧张、嘈杂、不和谐的环境中，可能刺激人的情绪，使人更容易发火。
个人经历：过去的创伤经历、虐待或忽视可能影响个人的情绪调节能力，导致容易发火。
缺乏睡眠：睡眠不足或质量差可能影响情绪和行为，使人更容易感到烦躁和易怒。
饮食与营养：饮食中缺乏某些营养素，如维生素B1、B6、B12等，可能影响神经系统的功能，导致情绪不稳定。
药物副作用：某些药物的副作用可能包括情绪波动和易怒。
需要注意的是，发火是一种不健康的情绪表达方式，可能对个人的身心健康和人际关系造成负面影响。如果经常出现发火的情况，可以考虑以下方法来缓解：
寻求专业帮助：咨询心理医生、心理咨询师或其他专业人士，他们可以评估情况并提供适当的治疗和建议。
学习情绪管理技巧：通过学习放松技巧、深呼吸、正面思考等方法，帮助更好地控制情绪。
改变思维方式：学会以更积极、理性的方式看待问题，避免过度消极的思考和猜测。
关注身体健康：保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动等，有助于改善情绪。
寻找支持：与亲朋好友分享感受，寻求他们的支持和理解。
培养兴趣爱好：从事自己喜欢的活动，如阅读、绘画、音乐等，有助于放松身心，减轻压力。
对于一些严重的情绪问题或存在心理健康障碍的人，可能需要更专业的治疗和干预。重要的是要认识到发火不是一种健康的行为，并积极采取措施来改善自己的情绪和行为。同时，如果发火的情况严重影响到自己或他人的生活，建议及时寻求专业帮助。