要增加精子活力，可以尝试多吃一些富含锌、硒、维生素C、维生素E和蛋白质等营养物质的食物。
锌是精子生成和维持正常功能所必需的微量元素，富含锌的食物包括海鲜、肉类、豆类和坚果等。硒也是一种重要的抗氧化剂，有助于保护精子免受氧化损伤，含硒丰富的食物有海鲜、动物肝脏和谷类等。维生素C和维生素E具有抗氧化作用，能保护精子免受自由基的伤害，富含这两种维生素的食物有柑橘类水果、蔬菜、坚果和橄榄油等。蛋白质是构成精子的重要成分，优质蛋白质的来源包括瘦肉、鱼类、蛋类和奶制品等。
此外，还应注意保持均衡的饮食，避免高糖、高脂肪和高盐食物的摄入，同时戒烟限酒，避免过度饮酒和吸烟对精子产生负面影响。
需要注意的是，饮食调整只是提高精子活力的一部分，其他因素如生活方式、环境因素和健康状况等也会对精子产生影响。如果存在精子活力低的问题，建议及时就医，进行全面的检查和治疗。同时，遵循医生的建议进行综合调理，以提高生育能力。