一、月经期间吃橘子的一般情况
月经期间可以吃橘子，橘子富含维生素C等多种营养成分。维生素C有助于增强免疫力等。从中医角度看，橘子一般不属于寒凉过度影响月经的食物，但也要根据个体差异来看。
二、不同人群月经吃橘子的情况
（一）健康女性
对于大多数健康的育龄女性，月经期间适量吃常温的橘子通常没有问题。橘子中的营养物质能够为身体补充能量等。一般每天吃1-2个中等大小的橘子比较合适，不会对月经周期、经量等造成不良影响。
（二）体寒或痛经女性
部分体寒或者有痛经的女性，月经期间吃橘子最好选择常温的，避免吃刚从冰箱拿出的冷藏橘子。因为体寒女性如果吃太多寒凉的食物可能会加重宫寒症状，进而加重痛经等不适。但橘子本身并非绝对禁忌，只是需要注意食用方式。
（三）特殊病史女性
如果女性有糖尿病病史，月经期间吃橘子需要谨慎。因为橘子含有一定糖分，过量食用可能会引起血糖波动。这类女性应该根据自身血糖控制情况，在医生或营养师的指导下适量食用橘子，比如选择在血糖控制平稳的时候少量食用，并注意监测血糖。
三、从循证医学角度的依据
有研究表明，正常饮食情况下摄入橘子等水果中的营养成分，对于月经周期相关的生理功能没有发现有负面的直接关联。只要不是过量食用或者食用不合适温度的橘子，一般不会对月经产生不良作用。不过个体之间存在差异，所以需要根据自身实际情况来调整橘子的食用量和食用方式。