要知道自己是否怀孕，可以通过以下方法：
1.月经推迟：怀孕后，卵巢会分泌孕激素，抑制子宫内膜生长，导致月经推迟。如果你的月经周期一向规律，但这次月经推迟了10天以上，就有可能是怀孕了。
2.恶心、呕吐：怀孕早期，孕妇体内的绒毛膜促性腺激素（hCG）水平升高，可能会导致恶心、呕吐、食欲不振等症状。这些症状通常在怀孕6周左右出现，持续到怀孕12周左右自然消失。
3.乳房变化：怀孕后，乳房会逐渐增大，变得更加柔软、敏感，乳晕颜色加深，乳头周围可能会出现小结节。
4.尿频：怀孕后，子宫逐渐增大，压迫膀胱，会导致尿频的症状。
5.基础体温升高：怀孕后，基础体温会升高0.3℃-0.5℃，持续18天以上，提示可能怀孕。
6.验孕试纸或验孕棒检测：这是一种简单、方便的自我检测方法。将晨尿（第一次尿液）滴在试纸上，如果出现两条红线，通常表示怀孕。
7.B型超声检查：B型超声检查是确诊怀孕的最可靠方法。在怀孕5周时，B型超声检查可以在子宫内看到孕囊，确定是否怀孕。
需要注意的是，以上方法都不能确诊是否怀孕，只能作为初步判断。如果你的月经推迟了10天以上，或者出现了上述症状，建议及时到医院进行检查，以确诊是否怀孕。
对于一些特殊人群，如多囊卵巢综合征患者、长期服用避孕药的女性、绝经后女性等，月经推迟或出现上述症状并不一定是怀孕，需要进行进一步的检查和诊断。此外，一些疾病也可能导致类似的症状，如子宫肌瘤、卵巢肿瘤等。因此，如果对自己的身体状况有任何疑虑，最好及时咨询医生，进行详细的检查和诊断。
总之，如果你怀疑自己怀孕了，可以通过月经推迟、恶心、呕吐、乳房变化、尿频、基础体温升高、验孕试纸或验孕棒检测、B型超声检查等方法进行初步判断。如果对结果有疑虑，或者出现了异常症状，应及时咨询医生，进行进一步的检查和诊断。同时，在确认怀孕后，应注意休息，避免过度劳累，保持良好的心情，合理饮食，补充叶酸等营养素，为胎儿的发育提供良好的环境。