红糖水在经期前后的具体饮用时间因人而异，但一般建议在经期前或经期中饮用。
在经期前饮用红糖水可以帮助缓解经前综合征的症状，如腹痛、乳房胀痛、情绪不稳定等。红糖水具有温暖身体、促进血液循环的作用，适量饮用可以缓解这些不适症状。
在经期中饮用红糖水可以补充身体流失的血液和营养，同时也可以缓解经期的疲劳和不适。红糖水还可以促进子宫收缩，帮助排出经血。
需要注意的是，红糖水虽然对身体有一定的益处，但也不能过量饮用。过量饮用红糖水可能会导致血糖升高、肥胖等问题。此外，红糖水并不能治疗所有的经期不适症状，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。
对于一些特殊人群，如糖尿病患者、高血压患者等，饮用红糖水需要谨慎，最好在医生的指导下饮用。同时，饮用红糖水也不能替代正规的医疗治疗，如果身体出现严重不适，应及时就医。