经期喝红糖水并没有特别的好处，因此红糖水经期喝或经期后喝都可以。
红糖水是一种常见的饮品，主要成分是蔗糖。它并没有被科学研究证明对经期有特殊的益处，也不能缓解经痛或改善其他经期不适症状。然而，红糖水可以提供一定的能量和糖分，对于一些女性来说，在经期感到疲劳或虚弱时，喝一杯红糖水可能会让她们感觉舒服一些。
需要注意的是，过量饮用红糖水可能会导致血糖升高、体重增加等问题。因此，建议女性在经期适量饮用红糖水，同时保持均衡的饮食和健康的生活方式，以维持身体的健康。如果有任何经期不适症状或其他健康问题，应及时咨询医生的建议。