跑完步之后头痛可能是由以下原因引起：
1.脱水和电解质失衡：跑步时大量出汗会导致身体失去水分和电解质，如钠、钾等。脱水会使血液变稠，血液循环减缓，从而引起头痛。
2.低血糖：如果在跑步前进食不足或时间过长，可能会导致低血糖，引起头痛、头晕、乏力等症状。
3.心血管问题：有心血管疾病史的人，在跑步时可能会因为心脏负担过重而导致头痛。
4.运动过度：过度运动可能会导致肌肉疲劳、缺氧，进而引起头痛。
5.环境因素：跑步时环境温度过高、过低、湿度过大等，也可能会引起头痛。
6.其他因素：跑步时呼吸急促，吸入过多冷空气，也可能会刺激头部血管，引起头痛。
对于经常跑步的人，如果出现跑步后头痛的情况，可以采取以下措施：
1.及时补充水分和电解质：在跑步前后，要注意适量补充水分和电解质，以维持身体的水平衡和电解质平衡。
2.合理安排饮食：跑步前进食适量的碳水化合物和蛋白质，避免空腹跑步。
3.逐渐增加运动强度：避免突然增加跑步的强度和时间，让身体有适应的过程。
4.注意保暖和通风：根据环境温度，选择合适的跑步服装和时间，避免过热或过冷。
5.调整呼吸：保持平稳的呼吸，避免过度深呼吸或急促呼吸。
6.休息和恢复：给身体足够的休息时间，让肌肉和身体得到充分的恢复。
如果头痛严重、持续时间较长，或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，进行全面的身体检查，以排除其他潜在的健康问题。此外，对于患有心血管疾病、高血压、糖尿病等慢性疾病的人，在跑步前应咨询医生的建议，以确保安全。
总之，跑步后头痛可能是多种原因引起的，如果能够采取适当的措施，大多数情况下可以缓解。如果头痛持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。