突然心慌心悸可能是心律失常、低血糖、贫血、心脏神经官能症等原因所致，可以通过深呼吸、饮用糖水、补充营养、调节心理状态等方式进行缓解，建议及时就医。具体分析如下：
1.心律失常：如果心慌心悸是由心律失常引起的，如早搏、心动过速等，可以通过深呼吸、放松身体、饮用糖水等方式缓解。如果症状持续时间较长或伴有其他不适，如头晕、呼吸困难等，应及时就医，进行心电图或其他相关检查，以明确诊断并接受治疗。
2.低血糖：如果心慌心悸是由低血糖引起的，应立即饮用糖水或进食糖果、饼干等食物，以缓解症状。同时，应注意休息，避免过度劳累。
3.贫血：如果心慌心悸是由贫血引起的，应及时补充营养，多食用富含铁、维生素B12和叶酸等营养素的食物，如动物肝脏、肉类、蛋类、绿叶蔬菜等。同时，应积极治疗原发病，如缺铁性贫血应补充铁剂，巨幼细胞性贫血应补充叶酸和维生素B12。
4.心脏神经官能症：如果心慌心悸是由心脏神经官能症引起的，应调节心理状态，避免过度紧张和焦虑。可以通过听音乐、运动、与朋友交流等方式缓解压力，同时也可以在医生的指导下服用调节神经功能的药物。
患者在治疗期间需要注意休息，避免过度劳累和情绪激动。可适当食用富含营养的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、蔬菜、水果等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、浓茶、咖啡等。同时，应定期复查，以便及时调整治疗方案。