要预防水痘被传染，可从避免接触传染源、增强自身免疫力等方面入手。首先要尽量远离水痘患者，因为水痘患者是主要传染源；其次要提高自身抵抗力，通过健康生活方式等来实现。
一、避免接触传染源
1. 远离水痘患者
水痘具有很强的传染性，主要通过直接接触水痘疱疹液或空气飞沫传播。如果身边有患水痘的人，应尽量避免与之密切接触，比如不要近距离面对面交谈、不要共同使用餐具等。特别是在水痘患者的疱疹期，其传染性最强，更要远离。例如，若同事得了水痘，在其未痊愈前，应减少在办公室与他的接触机会。
2. 注意环境消毒
对于水痘患者接触过的物品，要进行适当消毒。可以用含氯消毒液擦拭家具、玩具等，因为水痘 - 带状疱疹病毒对氯敏感，含氯消毒液能有效杀灭病毒。比如患者使用过的被褥，可以用热水清洗并在阳光下暴晒，阳光中的紫外线也有一定的杀菌作用。
二、增强自身免疫力
1. 健康生活方式
- 合理饮食：保证摄入均衡的营养，多吃蔬菜水果，像富含维生素C的橙子、苹果等，维生素C有助于增强机体的抵抗力；还要摄入足够的蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等，蛋白质是身体免疫功能的物质基础。中国居民膳食指南（2022）也强调了均衡饮食对维持身体健康的重要性。
- 适量运动：每周进行适量的运动，如快走、慢跑、游泳等，每次运动30分钟以上，运动可以促进血液循环，增强身体的新陈代谢，从而提高免疫力。例如，每天下班后抽30分钟去附近公园快走，长期坚持有助于提升身体对抗病毒的能力。
- 充足睡眠：每天保证7 - 8小时的充足睡眠，睡眠时身体会进行自我修复和调节，有助于免疫系统的正常运作。如果睡眠不足，会影响免疫系统的功能，使人更容易受到病毒侵袭。
2. 接种疫苗
接种水痘疫苗是预防水痘最有效的措施。水痘疫苗属于国家免疫规划疫苗，儿童应按照免疫程序及时接种水痘疫苗。一般来说，儿童在12 - 18个月时接种第一剂水痘疫苗，4 - 6岁时接种第二剂。接种疫苗后，人体会产生相应的抗体，从而对水痘病毒具有免疫力。即使接种疫苗后感染水痘，症状也往往比较轻。
三、特殊人群注意事项
1. 儿童
儿童是水痘的高发人群，家长要格外注意。除了让儿童按照免疫程序接种水痘疫苗外，要教育儿童养成良好的卫生习惯，如勤洗手，避免用手触摸口鼻，防止病毒通过手进入体内。在水痘高发季节，尽量少带儿童去人员密集、空气不流通的场所，如商场、超市等。
2. 成年人
成年人虽然患水痘的几率相对儿童低，但如果接触水痘患者也可能被感染。成年人在工作和生活中要注意防护，尤其是从事儿童相关工作的成年人，如教师、保育员等，更要加强防范。如果自身免疫力较低，如患有某些慢性疾病、长期服用免疫抑制剂等，要更加注意远离水痘患者，必要时可咨询医生采取特殊防护措施。参考文献：
中国居民膳食指南（2022）
国家卫健委水痘防治相关指南
FAQ
Q：已经接触了水痘患者，怎么办？
A：如果已经接触了水痘患者，首先要密切观察自身是否出现发热、皮疹等症状。同时，可以尽快告知医生接触史，必要时医生可能会根据情况采取一些预防措施，如让接触者服用抗病毒药物等，但这需要在医生的专业判断下进行。
Q：接种水痘疫苗后就不会得水痘了吗？
A：接种水痘疫苗后不是绝对不会得水痘，但接种疫苗后患水痘的几率会大大降低，而且即使发病，症状也通常比较轻。少数人接种疫苗后可能仍会感染水痘，但一般病情较轻。
Q：水痘患者的疱疹液弄到手上，不洗手会传染吗？
A：会传染。水痘 - 带状疱疹病毒可以通过接触传播，疱疹液中含有大量病毒，若不洗手就触摸口鼻等部位，病毒就可能进入体内导致感染。
Q：水痘高发季节是哪些时候？
A：水痘高发季节一般是冬春季，这两个季节气温较低，人们室内活动增多，空气不流通，有利于病毒的传播。
Q：孕妇接触水痘患者有风险吗？
A：孕妇接触水痘患者有一定风险。如果孕妇感染水痘，可能会对胎儿造成不良影响，如导致胎儿畸形等，所以孕妇应尽量避免接触水痘患者。
Q：儿童接种水痘疫苗后有什么不良反应？
A：儿童接种水痘疫苗后可能出现一些轻微不良反应，如接种部位红肿、疼痛，少数人可能出现低热等，一般这些不良反应会在1 - 2天内自行缓解。如果不良反应较严重或持续不缓解，应及时就医。
Q：水痘患者痊愈后还会传染他人吗？
A：水痘患者痊愈后一般就不具有传染性了，因为此时患者体内的病毒已经被清除，不再排出病毒。
Q：家里有水痘患者，如何对家居环境消毒？
A：可以用含氯消毒液按照一定比例稀释后擦拭家具、地面等，对于患者使用过的衣物、被褥等可以用热水清洗并在阳光下暴晒。含氯消毒液要按照产品说明正确使用，避免浓度过高对物品造成损坏。
【免责声明】
本文内容仅供健康科普参考，不构成任何医疗诊断或治疗建议。个人情况存在差异，如出现持续不适或症状加重，请及时就医，由专业医师面诊评估后制定个性化方案。切勿自行诊断或用药。