拉肚子即腹泻，治疗腹泻的食物主要有以下几种：
1.加盐的白粥：腹泻可以导致身体失去大量水分和电解质，喝加盐的白粥可以补充身体流失的水分和电解质，缓解症状。
2.面食：面条、馒头等面食比较容易消化，不会加重肠胃负担，而且面条中含有碱，能够中和胃酸，缓解腹泻症状。
3.苹果：苹果中含有鞣酸和有机酸，具有收敛作用，能够缓解腹泻症状。此外，苹果中的果胶和纤维素也有助于改善肠道菌群，促进肠道健康。
4.石榴：石榴中含有鞣酸、生物碱等成分，具有收敛止泻的作用，对于治疗腹泻有一定的效果。
5.荔枝：荔枝味甘酸，性温，具有补脾益肝、养血安神等功效，对于脾虚久泻的患者有一定的辅助治疗作用。
需要注意的是，食物只能起到辅助治疗的作用，如果腹泻症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，对于一些患有其他疾病的人群，如糖尿病、高血压等，在选择食物时需要注意食物的糖分和盐分含量，避免加重病情。