哺乳期嗓子疼咽口水疼可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.保持水分摄入：多喝水有助于缓解喉咙疼痛，保持身体水分充足。
2.盐水漱口：用温盐水漱口可以减轻喉咙疼痛和消炎。
3.避免刺激性食物：避免食用辛辣、酸性、油腻或刺激性食物，以免加重喉咙疼痛。
4.注意休息：哺乳期妈妈需要充足的休息来恢复体力，同时也有助于提高免疫力。
5.就医治疗：如果喉咙疼痛严重或持续时间较长，建议咨询医生，医生可能会建议使用药物治疗。
需要注意的是，在使用任何药物之前，应该先咨询医生或药剂师，以确保这些药物对哺乳期妈妈和宝宝都是安全的。此外，如果宝宝出现任何异常症状，也应该及时咨询医生。