16岁女孩一个月来两次例假可能是正常的，但也可能是由其他原因引起的。以下是一些可能的情况：
青春期激素变化：女孩在青春期时，激素水平可能会发生波动，这可能导致月经不规律。一个月来两次例假可能是由于卵巢功能尚未完全成熟，排卵不规律所致。这种情况通常会随着年龄的增长而逐渐改善。
生活方式因素：生活方式的改变也可能影响月经周期。例如，剧烈的运动、体重的快速变化、压力过大、长期熬夜、不规律的饮食等都可能干扰激素的正常分泌，导致月经失调。
其他健康问题：某些健康问题也可能导致月经不规律。例如，多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、子宫内膜异位症等疾病都可能影响月经周期。
药物影响：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能会影响月经。如果女孩正在服用某种药物，这可能是导致月经不规律的原因之一。
需要注意的是，如果女孩的月经周期经常不规律，或者伴有其他症状，如腹痛、经量过多或过少、贫血等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和必要的实验室检查，以确定具体的原因并给予适当的治疗。
此外，对于16岁的女孩来说，保持健康的生活方式非常重要。以下是一些建议：
均衡饮食：摄入富含营养的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、蛋白质和健康脂肪。
适度运动：定期进行适量的运动，有助于维持身体健康和激素平衡。
管理压力：采用有效的应对压力的方法，如冥想、放松技巧、运动等。
规律作息：保持规律的作息时间，尽量避免熬夜。
注意个人卫生：保持外阴清洁，避免感染。
如果女孩对自己的月经情况有任何疑问或担忧，应及时与家长或医生沟通，以便获得专业的建议和指导。