便秘时，选择合适的水果可以帮助促进排便，但效果因人而异。一般来说，以下几种水果可能有一定的帮助：
1.火龙果：含有丰富的膳食纤维，有助于增加肠道蠕动，缓解便秘。
2.香蕉：富含膳食纤维和钾，能增加肠道蠕动，同时也能缓解便秘引起的肠道痉挛。
3.梨：含有较多的水分和膳食纤维，有助于增加粪便体积，促进排便。
4.猕猴桃：富含维生素C和膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化。
需要注意的是，水果不能替代药物治疗便秘。如果便秘问题严重或持续时间较长，建议及时就医，寻求专业的治疗建议。此外，除了多吃水果，还应注意以下几点：
1.增加水分摄入：喝足够的水，保持身体水分充足，有助于预防便秘。
2.增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、全麦面包、豆类等富含膳食纤维的食物。
3.培养良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.适度运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
总之，便秘时可以选择一些水果来帮助缓解症状，但如果便秘问题严重或持续时间较长，建议及时就医。同时，通过调整饮食和生活习惯，也可以预防便秘的发生。