在跑步机上快走可以帮助减肥，但需要结合健康的饮食和适当的运动计划。
快走是一种有效的有氧运动，可以提高心率，增加代谢率，帮助消耗卡路里。在跑步机上快走还可以避免户外环境的影响，如天气、地形等，使运动更加可控和安全。
然而，要达到减肥的效果，还需要注意以下几点：
1.控制运动强度：快走的速度和时间应适当，以保持心率在有氧运动的范围内。一般来说，每分钟100-120步的速度较为适宜。
2.坚持运动：每周至少进行150分钟的快走运动，才能有效消耗脂肪。
3.饮食管理：减肥不仅仅依赖于运动，还需要合理控制饮食。减少高热量、高脂肪和高糖的食物摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入。
4.增加其他运动：除了快走，还可以结合其他有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，以全面提高代谢率。
5.给身体足够的休息时间：让身体有机会恢复和修复，避免过度疲劳和受伤。
此外，对于一些特定人群，如患有疾病或身体状况不适合剧烈运动的人，在开始快走减肥计划之前，最好咨询医生或专业的健身教练的建议。
总的来说，在跑步机上快走是一种可行的减肥方法，但要结合健康的生活方式才能取得更好的效果。坚持运动、合理饮食和良好的休息是减肥的关键。