后脑勺疼的原因有很多，常见的有以下几种：
1.不良睡姿：如果晚上睡觉时枕头过高或过低，或者睡觉时头部姿势不当，可能会导致颈部肌肉紧张，牵拉头部神经，引起后脑勺疼痛。
2.颈椎病：颈椎病变时，增生的骨刺、椎间盘突出等可能压迫椎动脉或刺激交感神经，引起椎动脉痉挛，导致后脑勺疼痛。
3.紧张性头痛：长期压力、焦虑、疲劳等可能导致头部和颈部肌肉紧张，引起紧张性头痛，疼痛部位可在后脑勺。
4.高血压：血压升高时，头部血管扩张，可能引起后脑勺疼痛。
5.颅内病变：脑部感染、肿瘤、外伤等也可能导致后脑勺疼痛，通常还会伴有其他症状，如恶心、呕吐、肢体麻木等。
如果平躺睡觉后出现后脑勺疼，且持续不缓解，或者伴有其他症状，建议及时就医，进行相关检查，如颈椎X线、头颅CT等，以明确病因，并进行针对性治疗。同时，日常生活中应注意保持良好的睡眠姿势，避免长时间低头或伏案工作，适当进行颈部运动，缓解颈部肌肉紧张。如果疼痛严重，可以在医生的指导下服用止痛药。