吃海鲜拉肚子难受，通常是由于海鲜受到细菌、病毒或寄生虫污染，人体摄入后引发的急性肠胃炎。也可能是由于个体对海鲜中的蛋白质过敏，导致肠道过敏反应。以下是一些建议：
1.补充水分：拉肚子会导致身体大量失水，因此需要及时补充水分，以防止脱水。可以喝适量的白开水、淡盐水或口服补液盐。
2.饮食调整：在拉肚子期间，应避免食用油腻、辛辣、刺激性食物以及高纤维食物，以免加重肠胃负担。可以选择清淡、易消化的食物，如白米粥、面条、鸡肉等。
3.药物治疗：如果拉肚子症状严重，可以服用一些药物来缓解症状。如蒙脱石散可以吸附肠道内的有害物质，减轻腹泻；双歧杆菌四联活菌片等益生菌可以调节肠道菌群，改善肠道功能。如果同时伴有腹痛、发热等症状，可能需要服用抗生素或退烧药。但请在医生的指导下使用药物。
4.就医诊治：如果拉肚子症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如剧烈腹痛、呕吐、脓血便等，应及时就医，进行相关检查和治疗。医生可能会根据具体情况给予输液、抗感染等治疗。
5.注意个人卫生：在拉肚子期间，要注意个人卫生，勤洗手，保持餐具、炊具的清洁卫生。同时，要避免食用生肉、生鱼等食物，以免再次感染。
6.避免再次食用：如果确定拉肚子是由于吃海鲜引起的，那么在症状缓解之前，应避免再次食用海鲜，以免加重症状。
此外，对于一些特殊人群，如孕妇、老人、儿童等，如果出现拉肚子症状，应更加注意及时就医，以免影响身体健康。同时，如果平时容易对海鲜过敏，应避免食用海鲜或在医生的指导下谨慎食用。