如果在体检时发现心率过快，不必过于紧张，以下是一些建议：
1.休息：在进行体检时，心率过快可能是由于紧张、运动或其他因素引起的。在这种情况下，休息片刻通常可以使心率恢复正常。你可以找一个安静的地方放松自己，坐下来或躺下来，深呼吸几次，以帮助缓解紧张情绪。
2.避免刺激：尽量避免饮用咖啡、茶或其他含有咖啡因的饮料，因为这些饮料可能会导致心率加快。此外，避免吸烟和暴露在刺激性物质中，如化学气味或烟雾。
3.再次测量：如果休息后心率仍然过快，可以要求医生再次测量。确保在测量前保持安静，避免剧烈运动或情绪激动。
4.提供病史：告知医生你的健康状况、家族病史以及正在服用的任何药物。某些健康问题或药物可能会影响心率。
5.进一步检查：如果医生对心率过快感到担忧，可能会建议进行进一步的检查，如心电图（ECG）、心脏超声心动图或其他相关检查，以评估心脏的功能和结构。
6.遵循医生建议：根据医生的建议，可能需要采取进一步的措施，如调整生活方式、治疗潜在的健康问题或进行进一步的检查。遵循医生的指导是确保心脏健康的重要步骤。
需要注意的是，对于某些人群，如患有心脏疾病、甲状腺问题或其他健康问题的人，心率过快可能是一个更严重的问题。在这种情况下，医生会根据具体情况制定个性化的治疗计划。
如果你对体检结果感到担忧或有任何疑问，最好与医生进行进一步的沟通和讨论。医生可以根据你的具体情况提供准确的诊断和建议，并制定适当的治疗方案。
总之，心率过快并不一定意味着存在严重的健康问题，但及时采取适当的措施是重要的。与医生合作并遵循他们的建议可以帮助确保心脏的健康。