头痛按摩以下几个穴位可以缓解：
1.天柱穴：位于后头骨正下方凹处，也就是颈脖子处有一块突起的肌肉（斜方肌），此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。
2.风池穴：位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。
3.百会穴：位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。
4.太阳穴：位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。
按摩这些穴位时，可以用拇指指腹以合适的力度按揉，每个穴位按摩1-3分钟，以局部酸胀感为度。需要注意的是，按摩只能缓解头痛症状，如果头痛严重或持续时间较长，应及时就医，明确病因并进行针对性治疗。此外，按摩时应注意手法轻柔，避免用力过猛导致损伤。同时，如果有其他疾病或正在服用药物，应在医生的指导下进行按摩。