总咬腮帮子可能是以下原因所致：
1.牙齿咬合问题：如果牙齿排列不整齐、咬合异常，可能会导致在咀嚼时无法准确地将食物咬在口腔中间，从而容易咬到腮帮子。
2.口腔黏膜问题：口腔溃疡、口腔炎症等问题可能会导致口腔黏膜受损、肿胀，从而增加咬到腮帮子的风险。
3.神经系统问题：某些神经系统疾病或损伤，如面瘫、帕金森病等，可能会影响口腔肌肉的协调性，导致总咬腮帮子。
4.饮食习惯：过快地进食、咀嚼不充分、爱吃硬的食物等不良饮食习惯，可能会增加咬到腮帮子的几率。
5.精神因素：紧张、焦虑、压力过大等情绪问题可能会导致不自觉地咬紧牙关，从而咬到腮帮子。
针对总咬腮帮子的问题，可以采取以下措施进行缓解：
1.矫正牙齿：如果是牙齿咬合问题导致的，可以咨询口腔正畸医生进行矫正治疗。
2.治疗口腔疾病：及时治疗口腔溃疡、口腔炎症等疾病，保持口腔健康。
3.调整饮食习惯：细嚼慢咽，避免过快地进食和咀嚼不充分，少吃硬的食物。
4.缓解精神压力：通过放松技巧，如深呼吸、冥想、运动等方式来缓解压力和焦虑。
5.口腔肌肉训练：可以进行一些口腔肌肉的训练，如咬紧牙关后放松、缓慢地张嘴闭嘴等，增强口腔肌肉的协调性。
如果总咬腮帮子的问题持续存在或伴有其他症状，如口腔疼痛、出血、肿胀等，建议及时就医，进行详细的口腔检查和诊断，以确定具体的原因并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查也是预防口腔问题的重要措施。