一喝凉水就肚子疼拉稀，可能是肠胃比较敏感导致的。一般可以通过调整饮食、注意保暖、就医检查等方式来改善。
饮食方面怎么调整
避免生冷刺激： 尽量不要喝刚从冰箱拿出来的凉水，也少吃冰镇的食物，比如冰淇淋等。可以把水放置到室温或者加热到温热再饮用。增加温热食物摄入： 可以适当多吃一些温热易消化的食物，像小米粥，它容易被肠胃消化吸收，能起到一定的养胃作用，每天可以喝1 - 2碗。
注意腹部保暖很重要
腹部保暖措施： 喝凉水后肚子疼拉稀，要注意腹部的保暖。可以使用热水袋热敷腹部，每次热敷15 - 20分钟，温度不要太高，避免烫伤皮肤，每天可以热敷2 - 3次。根据天气添衣： 天气变化时，及时增添衣物，尤其是腹部的防护，防止肚子再次受到寒冷刺激。
何时需要就医检查
持续不缓解时： 如果喝凉水后肚子疼拉稀的情况持续超过2天，并且症状没有减轻，甚至有加重的趋势，比如腹泻次数增多，腹痛加剧等，就需要考虑就医。伴随其他严重症状： 要是除了肚子疼拉稀外，还伴有发热、呕吐、便血等严重症状，必须马上就医。比如发热体温超过38.5℃，或者呕吐频繁无法进食等情况，要及时到医院就诊，进行相关检查，像大便常规检查等，以明确肠道的具体情况。