提高受孕率可以从多个方面入手。一般来说，女性排卵期同房受孕几率相对较高，女性的排卵期通常在下次月经前的14天左右，在此期间每隔1-2天同房一次，能增加受孕机会。
了解自身排卵期
监测基础体温： 女性每天早晨醒来后不活动时测量的体温就是基础体温。排卵后基础体温会升高0.3-0.5℃，通过持续监测基础体温曲线，可以大致找到排卵期。一般连续监测3个月左右能较准确掌握自己的排卵时间。使用排卵试纸： 排卵试纸是通过检测尿液中黄体生成素（LH）的峰值水平来预测排卵时间。当排卵试纸出现强阳性时，一般在24-48小时内会排卵，这时候安排同房受孕几率大。
保持健康生活方式
合理饮食： 女性要保证营养均衡，多吃富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、蛋类等，还要摄入充足的维生素和矿物质。同时，要避免过度节食，因为过度节食可能会导致内分泌紊乱，影响排卵和受孕。男性也应注意饮食，多吃含锌的食物，如牡蛎、瘦肉等，锌对精子的生成和活力有重要作用。适度运动： 适当的运动可以增强体质，但要避免过度剧烈运动。女性可以选择散步、瑜伽等运动方式，每周坚持3-5次，每次30分钟左右。运动能促进血液循环，改善身体的内分泌环境，有利于受孕。男性也可进行适量运动，比如慢跑等，有助于提高精子质量。
营造良好受孕环境
保持良好心态： 精神压力过大可能会影响内分泌，从而降低受孕几率。夫妻双方要保持轻松愉悦的心情，避免过度紧张焦虑。可以通过听音乐、旅游等方式缓解压力，营造良好的心理状态来迎接受孕。注意居住环境： 居住环境要舒适，避免接触有毒有害物质，如农药、重金属等。同时，要保持室内空气流通，温度和湿度适宜。另外，夫妻双方要避免吸烟和过量饮酒，烟草中的尼古丁和酒精都会对生殖细胞产生不良影响，降低受孕能力。