经常长口腔溃疡可能与饮食不均衡、免疫力下降、压力过大等因素有关。以下是一些适合经常长口腔溃疡的人食用的食物：
1.富含维生素C的食物：维生素C可以促进口腔溃疡的愈合，口腔溃疡患者可以多吃一些富含维生素C的食物，如橙子、柚子、猕猴桃、草莓、西红柿等。
2.富含维生素B2的食物：维生素B2可以促进细胞的再生，口腔溃疡患者可以多吃一些富含维生素B2的食物，如动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类等。
3.富含锌的食物：锌可以促进口腔溃疡的愈合，口腔溃疡患者可以多吃一些富含锌的食物，如牡蛎、瘦肉、动物肝脏等。
4.清热降火的食物：口腔溃疡患者多为阴虚火旺体质，因此可以多吃一些清热降火的食物，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、西瓜等。
5.富含膳食纤维的食物：口腔溃疡患者多伴有便秘的症状，因此可以多吃一些富含膳食纤维的食物，如全麦面包、糙米、燕麦等，促进肠胃蠕动，帮助排便。
需要注意的是，口腔溃疡患者应避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，以免加重病情。同时，应保持口腔清洁，早晚刷牙，饭后漱口，避免食用过烫、过硬的食物，以免刺激口腔黏膜。如果口腔溃疡症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。