经常口腔溃疡可吃富含维生素和微量元素的食物，如卷心菜、香菇、番茄、藕等蔬菜，及梨子、苹果、猕猴桃、芒果等水果；也可吃蛋白质丰富的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等；还可吃清热去火的食物，如枇杷、赤小豆、苦瓜、西瓜等。出现该情况时适量吃这些食物较好。
一、富含维生素和微量元素的食物
1.蔬菜
(1)卷心菜：富含维生素C、维生素B族等营养成分。
(2)香菇：含有多种维生素和矿物质。
(3)番茄：富含维生素C、番茄红素等。
(4)藕：含有一定量的维生素和微量元素。
2.水果
(1)梨子：具有清热降火等功效。
(2)苹果：富含多种维生素。
(3)猕猴桃：维生素含量丰富。
(4)芒果：有一定的营养。
二、蛋白质含量较丰富的食物
1.瘦肉：可为身体提供优质蛋白质。
2.鸡蛋：营养较为全面。
3.牛奶：富含蛋白质和钙等。
三、清热去火的食物
1.枇杷：有润肺止咳、清热等作用。
2.赤小豆：有助于清热祛湿。
3.苦瓜：能起到清热降火的效果。
4.西瓜：有清热解暑的功效。
患者需注意避免辛辣、油腻、烤制和腌制食物，平时多喝些水，合理搭配饮食保证营养充足。除饮食控制外，还需及时在医生指导下使用药物治疗，如葡萄糖酸钙锌口服溶液、清火栀麦片、口腔溃疡散等药物。
总之，对于经常口腔溃疡的患者，饮食调整和合理用药都很重要，同时要养成良好的生活习惯，以促进康复。