耳朵闷能否自愈，取决于具体病因。以下是一些可能导致耳朵闷的原因及相应的处理方法：
1.耵聍栓塞：耵聍（耳屎）过多可能堵塞耳道，导致耳朵闷。这种情况下，通常可以通过医生或专业人士的耳道清洁来解决，耵聍会被取出，耳朵闷的症状也会随之缓解。
2.分泌性中耳炎：中耳腔有积液，也会引起耳朵闷胀感。这种情况可能需要使用药物（如抗生素、滴鼻剂等）来治疗病因，同时可能需要进行鼓膜穿刺或置管等手术来引流积液。
3.咽鼓管功能障碍：咽鼓管功能不良可能导致中耳内外气压不平衡，引起耳朵闷。治疗方法包括使用鼻腔喷雾剂、嚼口香糖等促进咽鼓管开放。
4.其他原因：如外耳道炎、鼓膜穿孔、耳硬化症等也可能导致耳朵闷。这些情况需要根据具体病因进行相应的治疗。
需要注意的是，如果耳朵闷持续时间较长、症状严重或伴有其他耳部症状（如听力下降、耳鸣、疼痛等），应及时就医。医生会进行详细的耳部检查和评估，确定具体病因，并制定合适的治疗方案。
此外，在日常生活中，保持耳部清洁、避免用力擤鼻、避免长时间处于高分贝环境等也有助于预防耳朵闷的发生。
总之，耳朵闷能否自愈需要根据具体情况来判断。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便获得正确的诊断和治疗。