坐久了屁股疼可能是由于臀部肌肉持续紧张、血液循环不畅、坐姿不正确、腰椎间盘突出等原因所致，可以通过改变坐姿、适当活动、物理治疗、药物治疗等方式缓解，建议及时就医，明确病因。具体分析如下：
1.臀部肌肉持续紧张：长时间保持坐姿会导致臀部肌肉持续紧张，血液循环不畅，从而引起疼痛。
2.血液循环不畅：坐久了会压迫臀部的血管和神经，导致血液循环不畅，从而引起疼痛。
3.坐姿不正确：坐姿不正确，如弯腰、驼背等，会增加臀部的压力，导致疼痛。
4.腰椎间盘突出：如果本身患有腰椎间盘突出，久坐会加重腰部的负担，导致突出的椎间盘压迫神经，从而引起臀部疼痛。
患者在治疗期间需要注意保持良好的坐姿，避免长时间久坐，可适当食用富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如蔬菜、水果、肉类、蛋类等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、咖啡等。