头顶两侧脱发可能与多种原因有关，以下是一些可能的原因和改善方法：
1.遗传因素：如果家族中有脱发的遗传倾向，那么头顶两侧脱发的可能性就会增加。
改善方法：目前，对于遗传性脱发，还没有特效的治疗方法。但是，保持健康的生活方式，如均衡饮食、减少压力、保持充足的睡眠等，可以有助于减缓脱发的进程。
2.雄激素性脱发：这是一种常见的脱发类型，通常与体内雄激素水平过高有关。头顶两侧的头发往往最先受到影响。
改善方法：
药物治疗：可以使用一些药物来抑制雄激素的作用，如非那雄胺。此外，一些外用药物，如米诺地尔，也可以刺激头发的生长。
植发：对于严重的脱发，可以考虑植发手术，将健康的毛囊移植到脱发区域。
3.营养不良：缺乏某些营养素，如维生素、矿物质和蛋白质，可能导致头发稀疏和脱发。
改善方法：
均衡饮食：确保摄入足够的富含这些营养素的食物，如绿叶蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类、蛋类和豆类。
补充营养素：如果饮食无法满足需求，可以考虑服用适当的营养素补充剂。
4.压力和焦虑：长期的高压力和焦虑状态可能导致头发脱落。
改善方法：
减压技巧：学习和采用有效的减压方法，如冥想、瑜伽、深呼吸和放松技巧。
寻求支持：与亲朋好友分享你的感受，或者考虑咨询专业的心理健康专家。
5.头发护理不当：频繁使用热工具、过度梳理、使用刺激性的洗发水等，都可能损害头发，导致脱发。
改善方法：
温和护理：使用温和的洗发水和护发产品，避免频繁使用热工具。
适度梳理：使用宽齿梳轻轻梳理头发，避免过度拉扯。
6.疾病：某些疾病，如甲状腺问题、自身免疫性疾病等，可能导致脱发。
改善方法：
治疗疾病：如果脱发是由潜在的疾病引起的，治疗原发疾病可能有助于改善脱发情况。
就医咨询：如果脱发问题持续存在或伴有其他症状，如头发油腻、头皮屑等，建议咨询医生或皮肤科医生，进行进一步的评估和建议。
需要注意的是，每个人的脱发原因和情况可能不同，因此最好在采取任何改善措施之前，咨询专业医生或皮肤科医生的建议。他们可以根据你的具体情况进行详细的评估，并提供个性化的治疗方案。此外，保持积极的心态和耐心也是重要的，脱发问题可能需要时间来改善。