例假肚子疼即痛经，是一种常见的妇科症状。其主要原因如下：
1.前列腺素分泌过多：例假期间，子宫内膜会分泌大量的前列腺素。前列腺素会引起子宫平滑肌收缩，血管挛缩，从而导致痛经。
2.子宫收缩异常：子宫收缩过强或过弱，都会导致经血排出不畅，从而引起痛经。
3.精神紧张：精神紧张会导致体内释放一些激素，这些激素会加重痛经的症状。
4.其他因素：如子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔炎等妇科疾病，也会引起痛经。
对于痛经的治疗，可以采用以下方法：
1.生活方式调整：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适当的运动、均衡的饮食等，有助于缓解痛经。
2.药物治疗：可以使用止痛药、避孕药等药物来缓解痛经。
3.中医治疗：中医认为痛经是由于气血不畅、宫寒等原因引起的，可以采用中药调理、针灸、按摩等方法来治疗痛经。
4.其他治疗方法：如热敷、艾灸等方法，也可以缓解痛经的症状。
需要注意的是，如果痛经症状严重，影响生活和工作，或者伴有其他症状，如月经不调、白带异常等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。同时，在例假期间，应注意保暖，避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，保持心情愉悦，避免过度劳累和紧张。