泡脚的最佳时间是晚上9点左右，温度以40℃~45℃为宜。
这是因为，此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
需要注意的是，泡脚时间不宜过长，以15~30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足，心、脑、肾等重要器官易缺血缺氧，因此患有心脑血管疾病的人不宜常泡脚。此外，儿童不宜用过热的水长时间泡脚，因为足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护。