雌激素含量高的食物有以下几种：
1.豆制品：如豆腐、豆浆、豆干等，这些食物中含有异黄酮，是一种植物雌激素，具有双向调节作用，能够弥补女性体内雌激素的不足。
2.蜂王浆：蜂王浆中含有一定量的雌激素，适量食用可以补充雌激素。
3.谷类食物：如小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等，这些食物中含有丰富的维生素E，能够促进卵巢的发育，增加雌激素的分泌。
4.坚果类食物：如花生、核桃、杏仁等，这些食物中含有不饱和脂肪酸，能够调节雌激素的代谢。
5.蔬菜类食物：如西兰花、胡萝卜、南瓜、卷心菜等，这些食物中含有丰富的维生素C、维生素E和胡萝卜素等，能够抗氧化，减少雌激素的氧化分解，从而起到补充雌激素的作用。
需要注意的是，雌激素含量高的食物并不能替代药物治疗，如果有雌激素缺乏的症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，过量食用雌激素含量高的食物也可能会对健康造成影响，如增加乳腺癌、子宫内膜癌等疾病的发病风险。因此，在饮食中应适量摄入这些食物，保持营养均衡。